ایزابل اوپر، بازیگر فرانسوی اسکار فرش قرمز
ستارگان معروف روی فرش قرمز در مراسم اسکار ۲۰۱۷
ستارگان و هنرپیشگان معروفی که در مراسم اسکار ۲۰۱۷ روی فرش قرمز رفتند. مراسم اسکار ۲۰۱۷ هم برگزار شد و همانطور ...
دوچرخه سواری دختران بی حجاب خیابان تهران
دوچرخه سواری گروهی زنان عراقی در خیابان
در اقدامی برخی از زنان عراقی تصمیم گرفتند جهت رواج دوچرخه سواری و برطرف کردن رواج عرفی در جامعه اقدام ...
عکس/ مانتو جلو باز دخترانه ۹۵
در بهار ۹۵ بسیاری از دختر ها به دنبال مانتوهای جلو باز جدید و زیبا هستند تا در فصل جدید ...
عکس حیوانات بزرگ,سگ بزرگ
عکس/ حیوانات بزرگ و واقعی
در بعضی از گونه های حیواناتی که ممکن است از نزدیک یا در تلویزیون دیده باشید نژادهایی هستند که بسیار ...
راه رفتن ,افزایش سوخت و ساز
بالابردن سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن علاوه بر سلامت باعث کنترل وزن نیز می شود. بسیاری از افرادی که وزن زیادی ...
طرز تهیه پاپ کورن های طعم دار
فکر کنم طرز تهیه پاپ کورن ساده را همه افراد بدانند. فقط کافی است مقدار کمی روغن و نمک را ...
مویز،خوردن مویز برای زن باردار،مویز و تقویت جنین
خواص خوردن مَویز برای جنین
حتما با خواص و فوایدی که مَویز برای بدن دار آگاه هستید. یکی از عمده فوایدی که برای مویض گفته ...
روانشناسی رنگ،روانشناسی رنگ زرد
روانشناسی رنگ ها
روانشناسی رنگ قرمز میگوید که این رنگ با ایجاد احساس هیجان در مردم، فعالیت امواج مغزی انها را تحریک کرده، ...
تغذیه،کاهش کلسترول،کاهش چربی خون
غذاهای مفید کاهش کلسترول خون
خوردن ماهی های چرب به سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا ماهی هایی که طبیعت چرب  دارند و ...
ماسک میوه،لیفت صورت،میوه جات مفید پوست
جلوگیری از افتادگی پوست با خوردن میوه
شاید تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و سفت فقط در با استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف ...

۵ راهکار برای آنکه زندگی بهتری داشته باشید

   موضوعات : روانشناسی

در سال جدیدی که در پیش رو دارید برای داشتن یک زندگی بهتر این نکات توجه داشته باشید.

سعی کنید اغلب از غذاهای سالم استفاده کنید و ورزش کردن را بصورت روزانه انجام دهید. این کار سبب می شود که بدن شما از لحاظ فیزیکی، ذهنی، عاطفی و معنوی در بهترین شرایط قرار گیرد. اغلب دانشمندان بر این باورند که با انجام این کارها در طول سال شما زندگی بهتری را پیش رو خواهید داشت.

خوردن سبزیجات و زندگی بهتر

خوردن سبزیجات

با توجه به مطالعات انجام شده رژیم غذایی گیاهی باعث سلامت بیشتر می شود و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و فشار خون را پایین تر می آورد و باعث داشتن وزن مناسب و ایده آل می شود. بهتر است از سبزیجات برگ سبز، حبوبات، برنج قهوه ای و میوه های خشک استفاده کنید. اینها را به جای گوشت قرمز استفاده کنید که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. سلامت فیزیکی باعث آزاد شدن فکر و تمرکز می شود که این امر به زندگی بهتر کمک میکند.

استفاده از یک رژیم غذایی مدیترانه ای

مردم در مناطق مدیترانه ای اغلب از میو ها و سبزیجات تازه، آجیل و روغن زیتون استفاده می کنند. این امر باعث کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.

زندگی بهتر

استفاده از آجیل برای میان وعده

مصرف آجیل هایی که دارای کلسترول کمتری هستند موجب کاهش چاقی می شوند.

رابطه خندیدن و زندگی بهتر

خندیدن در طول روز

خندیدن و شاد زندگی کردن موجب تولید فرکانس های امواج مغزی می شود به نحوی که باعث زندگی بهتر برای افراد شاد می شود. این همانند یک دارو عمل می کند که موجب سلامت ذهن و بدن می شود و همچنین به سلامت بهتر و بیشتر بدن کمک می کند. ارزش درمانی این کار کاهش بیماری های مزمن پزشکی است.

زندگی بهتر با جلسات مذهبی

شرکت در مراسم مذهبی

محققان معتدند کسانی که بیشتر در مراسم های مذهبی شرکت می کنند از عمر طولانی تر دارند و کیفیت ذهنی بهتر در امور روزانه دارند. همچنین این افراد در تلاشند فعالیت اجتماعی خود را به بهترین شکل انجام دهند و زندگی بهتری داشته باشند. شرکت در مراسم مذهبی باعث می شود که افراد از رفتارهای پرخطر مثل سیگار کشیدن دوری کنند.

تگ های مطب : ,,,,
ارسال شده در ۱۰ فروردین ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 684 بازدید | کد مطلب: 1129
googleplus stumbleupon digg cloob twitter facebook فریندفید اشتراک در بالاترین delicious linkedin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.