ایزابل اوپر، بازیگر فرانسوی اسکار فرش قرمز
ستارگان معروف روی فرش قرمز در مراسم اسکار ۲۰۱۷
ستارگان و هنرپیشگان معروفی که در مراسم اسکار ۲۰۱۷ روی فرش قرمز رفتند. مراسم اسکار ۲۰۱۷ هم برگزار شد و همانطور ...
دوچرخه سواری دختران بی حجاب خیابان تهران
دوچرخه سواری گروهی زنان عراقی در خیابان
در اقدامی برخی از زنان عراقی تصمیم گرفتند جهت رواج دوچرخه سواری و برطرف کردن رواج عرفی در جامعه اقدام ...
عکس/ مانتو جلو باز دخترانه ۹۵
در بهار ۹۵ بسیاری از دختر ها به دنبال مانتوهای جلو باز جدید و زیبا هستند تا در فصل جدید ...
عکس حیوانات بزرگ,سگ بزرگ
عکس/ حیوانات بزرگ و واقعی
در بعضی از گونه های حیواناتی که ممکن است از نزدیک یا در تلویزیون دیده باشید نژادهایی هستند که بسیار ...
راه رفتن ,افزایش سوخت و ساز
بالابردن سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن علاوه بر سلامت باعث کنترل وزن نیز می شود. بسیاری از افرادی که وزن زیادی ...
طرز تهیه پاپ کورن های طعم دار
فکر کنم طرز تهیه پاپ کورن ساده را همه افراد بدانند. فقط کافی است مقدار کمی روغن و نمک را ...
مویز،خوردن مویز برای زن باردار،مویز و تقویت جنین
خواص خوردن مَویز برای جنین
حتما با خواص و فوایدی که مَویز برای بدن دار آگاه هستید. یکی از عمده فوایدی که برای مویض گفته ...
روانشناسی رنگ،روانشناسی رنگ زرد
روانشناسی رنگ ها
روانشناسی رنگ قرمز میگوید که این رنگ با ایجاد احساس هیجان در مردم، فعالیت امواج مغزی انها را تحریک کرده، ...
تغذیه،کاهش کلسترول،کاهش چربی خون
غذاهای مفید کاهش کلسترول خون
خوردن ماهی های چرب به سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا ماهی هایی که طبیعت چرب  دارند و ...
ماسک میوه،لیفت صورت،میوه جات مفید پوست
جلوگیری از افتادگی پوست با خوردن میوه
شاید تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و سفت فقط در با استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف ...

تفریح در طبیعت نیاز ضروری کودکان

   موضوعات : اسلایدشو

تفریح کودکان طبیعت

جوامع شهری امروز با ساختمان های بلند و بدور از طبیعت بکر باعث شده تا کودکان بخصوص در شهرهای بزرگ کمتر امکان حضور در فضاهای طبیعی و طبیعت را داشته باشند در حالی که تفریح و سرگرمی و حضور در طبیعت برای کودکان و نوجوان یک امر ضروری و حیاتی به شمار می رود.

تحقیات اخیر نشان داده است که بچه‌هایی که در سال‌های اولیه زندگی‌شان ، بیشتر در طبیعت هستند ، وقتی بزرگ‌تر شوند ، انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن دارند و به همین دلیل به عنوان یک بزرگسال ، از فواید زیادی برای سلامت بدن ، روان و احساسات بهره‌مند می‌شوند . بنابراین ، واضح است که هر چه زودتر باید بچه‌ها را به طبیعت عادت دهید !

یادتان باشد : اگر در زمان کودکی‌تان ، برای بودن در طبیعت ، به اندازه کافی خوش شانس نبودید ، برای شروع بیرون رفتن و لذت بردن از خواص بیشمار طبیعت ، ابدا دیر نیست . و اگر فرزندانی دارید که چه بهتر ! می‌توانید از ویژگی‌های درمانگر طبیعت ، همراه با خانواده‌تان بهره‌مند شوید !

ریچارد لوو در کتابش به نام ” آخرین کودک در جنگل ” می‌نویسد ، فرهنگ تکنولوژی زده ما ، بودن در طبیعت و وقت گذراندن در بیرون را برای بچه‌ها دشوار کرده است ، بنابراین از فواید زیاد آن محرومند . اما ما به‌عنوان والدین می‌توانیم این انتخاب را داشته باشیم و زمان ِ سپری کردن در بیرون از خانه را به‌عنوان یک الویت برای کودکان‌مان فراهم کنیم . و اما پنج دلیل قانع کننده که بچه‌ها در سنین پایین به طبیعت نیاز دارند !

تفریح کودکان طبیعت

۱. کاهش استرس با حضور در طبیعت

طبیعت ، تاثیر استرس زندگی را روی بچه‌ها کاهش می‌دهد و به آنها کمک می‌کند زمانی‌که احساسات استرس برانگیزشان اجتناب ناپذیر شد ، آن را مدیریت کنند . یادتان باشد بودن در طبیعت به معنای کوهنوردی طولانی مدت در کوهستان نیست ؛ حتی یک چشم‌انداز از طبیعت هم می‌تواند به کاهش اضطراب در افراد شدیدا مضطرب کمک کند . هر چه بیشتر در معرض طبیعت باشیم ، تاثیرش روی کاهش و تسکین استرس بیشتر است !

۲. کاهش ناهنجاری‌های حواس ، افسردگی و اضطراب

تحقیقات نشان داده سپری کردن در طبیعت می‌تواند به بچه‌های مبتلا به اختلال کم توجهی کمک کند و زندگی در کنار فضای سبز باعث کاهش اضطراب و افسردگی در نوجوانان می‌شود . به عبارتی دیگر ، طبیعت بدون شک به ما کمک می‌کند تا با زمان حال هماهنگ شویم و به طور کلی ما را به اندیشیدن عادت می‌دهد ؛ حتی بدون این‌که مجبور باشیم درباره آن فکر کنیم !

۳. تقویت و حمایت از خلاقیت و عملکرد ادراکی در کودکان

پژوهش‌ها نشان می‌دهد بچه‌ها در کنار طبیعت ، خلاق‌ترند . به‌علاوه ، تحقیقات جدید ، ثابت کرده وقت گذراندن روزانه در طبیعت ، توانایی کودکان را برای تمرکز و توجه بالا برده و در نتیجه مهارتهای ادراکی و شناختی‌شان را هم تقویت می‌کند ( مانند حل مساله ) . استرس و اضطراب کمتر و عملکرد ذهنی مطلوب‌تر ، دلایل خوبی برای بیرون رفتن های مداوم است !

تفریح کودکان طبیعت

تفریح کودکان طبیعت

۴. افزایش فعالیت بدنی و در نتیجه آن ، پیشگیری از چاقی

یافته‌ها نشان داده زمانی که بچه‌ها در بیرون از خانه به بازی اختصاص می‌دهند با افزایش فعالیت بدنی ارتباط دارد . به طور شهودی قابل درک است ، درست است ؟ در طبیعت بودن یعنی بچه‌ها جلوی کامپیوتر یا تلویزیون قوز نکرده‌اند و در عوض در حال دویدن ، پریدن ، خاک بازی ، بالا رفتن و … هستند . و بهترین بخش قضیه این است که آنها حتی نمی‌دانند که دارند فعالیت بدنی می‌کنند ، یعنی تمرین و ورزش ، خیلی ساده و از طریق عادت ، برای‌شان یک الویت می‌شود ! طبیعت تشویق به اکتشاف ، بازی و جنب وجوش می‌کند .این ویژگی‌های مثبت باید کلماتی باشند که از آنها برای تعریف ورزش استفاده می‌کنیم .

۵. نهادینه شدن حس احترام و مسئولیت نسبت به زمین و طبیعت

یافته‌ها نشان داده اگر بچه‌ها از همان سنین اولیه ، در تماس مداوم با طبیعت باشند ، با عشق و احترام نسبت به طبیعت و پیرامون‌شان بزرگ می‌شوند . بازی دوران کودکی در طبیعت ” وحشی ” ( مانند : چادر در هوای آزاد ، راه پیمایی و پیاده روی در جنگل ) تاثیر مثبت روی باورهای زیست بومی و همچنین رفتارهای افراد دارد . بنابراین ، اگر شما پدر و مادر و یا معلم یک کودک هستید ، ایده‌هایی برای شما داریم که همه از آن بهره می‌برند :

۱ – فرزندتان را تشویق به کاشت گیاهان و یا سبزیجات فصلی کنید . می‌توانید فصل‌ها و ریتم طبیعت را با فرزندتان جشن بگیرید .

۲ – اغلب به پیک نیک‌های خانوادگی بروید ، در پارک ، ساحل و جنگل قدم بزنید .

۳ – در مورد طبیعت ، پا به پای فرزندتان اطلاعت کسب کنید تا آنها را علاقه‌مند و مایل به بیرون رفتن نمایید . شما هم می‌توانید به دنبال او در طبیعت بروید .

۴ – تمشک و توت بچینید و همراه خانواده در جستجوی میوه‌های وحشی باشید ، نه وسواس به خرج دهید و نه هر چیزخطرناکی را بخورید .( یک کتاب راهنما همراه داشته باشید .)

۵ – به فرزندتان کمک کنید تا با چیزهایی که در طبیعت پیدا می‌کند خلاقیت نشان دهد ، بیرون رفتن برای پیداکردن ” چیزهای طبیعی ” بخش بزرگی از تفریح است ! می‌توانید به او پیشنهاد دهید از طبیعت عکس بگیرد و یا طرحی از آن ساخته و شروع به درست کردن آلبوم کند .

۶ – همراه خانواده به یک جای هیجان انگیز و طبیعی بروید و چادر بزنید .

البته ، هیچ‌گاه برای بهره بردن از طبیعت دیر نیست . بنابراین همگی بیرون بروید و خوش بگذرانید !

منبع: مجله سلامت

تگ های مطب : ,,,,,
ارسال شده در ۱ تیر ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 1,227 بازدید | کد مطلب: 2931
googleplus stumbleupon digg cloob twitter facebook فریندفید اشتراک در بالاترین delicious linkedin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.