ایزابل اوپر، بازیگر فرانسوی اسکار فرش قرمز
ستارگان معروف روی فرش قرمز در مراسم اسکار ۲۰۱۷
ستارگان و هنرپیشگان معروفی که در مراسم اسکار ۲۰۱۷ روی فرش قرمز رفتند. مراسم اسکار ۲۰۱۷ هم برگزار شد و همانطور ...
دوچرخه سواری دختران بی حجاب خیابان تهران
دوچرخه سواری گروهی زنان عراقی در خیابان
در اقدامی برخی از زنان عراقی تصمیم گرفتند جهت رواج دوچرخه سواری و برطرف کردن رواج عرفی در جامعه اقدام ...
عکس/ مانتو جلو باز دخترانه ۹۵
در بهار ۹۵ بسیاری از دختر ها به دنبال مانتوهای جلو باز جدید و زیبا هستند تا در فصل جدید ...
عکس حیوانات بزرگ,سگ بزرگ
عکس/ حیوانات بزرگ و واقعی
در بعضی از گونه های حیواناتی که ممکن است از نزدیک یا در تلویزیون دیده باشید نژادهایی هستند که بسیار ...
راه رفتن ,افزایش سوخت و ساز
بالابردن سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن علاوه بر سلامت باعث کنترل وزن نیز می شود. بسیاری از افرادی که وزن زیادی ...
طرز تهیه پاپ کورن های طعم دار
فکر کنم طرز تهیه پاپ کورن ساده را همه افراد بدانند. فقط کافی است مقدار کمی روغن و نمک را ...
مویز،خوردن مویز برای زن باردار،مویز و تقویت جنین
خواص خوردن مَویز برای جنین
حتما با خواص و فوایدی که مَویز برای بدن دار آگاه هستید. یکی از عمده فوایدی که برای مویض گفته ...
روانشناسی رنگ،روانشناسی رنگ زرد
روانشناسی رنگ ها
روانشناسی رنگ قرمز میگوید که این رنگ با ایجاد احساس هیجان در مردم، فعالیت امواج مغزی انها را تحریک کرده، ...
تغذیه،کاهش کلسترول،کاهش چربی خون
غذاهای مفید کاهش کلسترول خون
خوردن ماهی های چرب به سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا ماهی هایی که طبیعت چرب  دارند و ...
ماسک میوه،لیفت صورت،میوه جات مفید پوست
جلوگیری از افتادگی پوست با خوردن میوه
شاید تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و سفت فقط در با استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف ...

با خوردن این روغن ها لاغر شوید !

   موضوعات : پزشکی و سلامت

در این مقاله شما میخوانید که خوردن برخی روغن ها خودش موجب سوختن چربی در بدن و لاغر شدن می شود. بله این درست است که بدن ما نیازمند چربی های لبنیات است و قطعا چربی های سالم و انواع روغن ها برای بدن ضروری است. در تغذیه روزانه شما انواع چربی ها را دریافت می کنید اما همه آنها برای بدن مفید نیستند. مثلا چربی ترانس که در مارگارین وجود دارد. به هر حال تشخیص اینکه کدام چربی ها مفید و کدام ها مضر هستند بسیار سخت است. در اینجا شما دستورات غذایی را میخوانید که چربی های شما را به آتش می کشاند و باعث لاغر شدن و کم شدن وزن شما می شود.

 

روغن نارگیل

این روغن که از یک نارگیل رسیده به دست می آید سرشار از چربی های اشباع شده است. روغن نارگیل نسبت به گوشت و مارگارین چربی کمتر و سالمتری دارد. شما می توانید این روغن را در آشپزی سرخ کردن و پخت و پز استفاده کنید. حتی می توانید از آن در شیرینی پزی مثل درست کردن پن کیک و کیک استفاده کنید.

روغن نارگیل لاغری

روغن بادام زمینی

روغن بادام زمینی از چربی اشباع شده به نام اولئیک (OEA) تشکیل شده است که می تواند اشتها را کاهش دهد و موجب کاهش وزن و لاغر شدن شما شود. همچنین از خواص این روغن بادام زمینی تقویت هوش و حافظه است.

لاغری روغن بادام زمینی

روغن آووکادو

روغن آووکادو سرشار از چربی های اشباع نشده است که به سلامت قلب بسیار کمک می کند. همچنین این روغن با کلسترول موجود در خود به شما در رفع گرسنگی تان کمک می کند. روغن آووکادو دارای ویتامین های Eو B و پتاسیم است. این روغن دارای عطر و طعم خاصی است و همانند روغن سالادها مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین شما می توانید از ترکیب این روغن با آب هندوانه گریپ فرود و پرتقال روی سالاد میوه یک پیش غذای رژیمی درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

تناسب اندام روغن اووکادو

 

روغن زیتون

این روغن هرمون سیری را در بدن شما افزایش می دهد به علاوه خوردن این روغن آنتی اکسیدان هایی دارد که شما را از سرطان مصون نگه می دارد و جلوگیری از پوکی استخوان و از دست نرفتن حافظه می شود. روغن زیتون در بین همه روغن های خوراکی بسیار مرسوم است و معمولا در سالادها و پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد.

روغن زیتون لاغر شدن

روغن کانولا

این روغن که ترکیبی از دانه های گیاهی است سطح بالایی از اومگا۳ و اومگا۶ دارد که استفاده از روغن کانولا شما را از ابتلا به سرطان و آسم مصون نگه می دارد. سطح بالای امگا۳ در این روغن نقش مهمی در کنترل وزن و لاغر شدن شما دارد. این روغن هم در پخت و پز و سالادها بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.

روغن کانولا سلامت قلب وعروق

روغن دانه کتان

این روغن اوی اسید چرب ضروری اومگا۳ است که می تواند در حفظ و کنترل وزن شما و لاغر شدن شما نقش اساسی اینجاد کند. این روغن شما را از ابتلا به بیماری های خطرناک قلبی عروقی حفظ می کند و التهابات رگ های خونی را کاهش می دهد. شما میتوانید از این روغن در سالادها استفاده کنید و یا انواع سس ها را با استفاده از این روغن تهیه کنید.

روغن دانه کتان لاغری و رژیم غذایی

گروه ترجمه فان بیز/ ع. گنجی

تگ های مطب : ,,,,
ارسال شده در ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ | تعداد بازدید : 1,226 بازدید | کد مطلب: 297
googleplus stumbleupon digg cloob twitter facebook فریندفید اشتراک در بالاترین delicious linkedin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.