ایزابل اوپر، بازیگر فرانسوی اسکار فرش قرمز
ستارگان معروف روی فرش قرمز در مراسم اسکار ۲۰۱۷
ستارگان و هنرپیشگان معروفی که در مراسم اسکار ۲۰۱۷ روی فرش قرمز رفتند. مراسم اسکار ۲۰۱۷ هم برگزار شد و همانطور ...
دوچرخه سواری دختران بی حجاب خیابان تهران
دوچرخه سواری گروهی زنان عراقی در خیابان
در اقدامی برخی از زنان عراقی تصمیم گرفتند جهت رواج دوچرخه سواری و برطرف کردن رواج عرفی در جامعه اقدام ...
عکس/ مانتو جلو باز دخترانه ۹۵
در بهار ۹۵ بسیاری از دختر ها به دنبال مانتوهای جلو باز جدید و زیبا هستند تا در فصل جدید ...
عکس حیوانات بزرگ,سگ بزرگ
عکس/ حیوانات بزرگ و واقعی
در بعضی از گونه های حیواناتی که ممکن است از نزدیک یا در تلویزیون دیده باشید نژادهایی هستند که بسیار ...
راه رفتن ,افزایش سوخت و ساز
بالابردن سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن علاوه بر سلامت باعث کنترل وزن نیز می شود. بسیاری از افرادی که وزن زیادی ...
طرز تهیه پاپ کورن های طعم دار
فکر کنم طرز تهیه پاپ کورن ساده را همه افراد بدانند. فقط کافی است مقدار کمی روغن و نمک را ...
مویز،خوردن مویز برای زن باردار،مویز و تقویت جنین
خواص خوردن مَویز برای جنین
حتما با خواص و فوایدی که مَویز برای بدن دار آگاه هستید. یکی از عمده فوایدی که برای مویض گفته ...
روانشناسی رنگ،روانشناسی رنگ زرد
روانشناسی رنگ ها
روانشناسی رنگ قرمز میگوید که این رنگ با ایجاد احساس هیجان در مردم، فعالیت امواج مغزی انها را تحریک کرده، ...
تغذیه،کاهش کلسترول،کاهش چربی خون
غذاهای مفید کاهش کلسترول خون
خوردن ماهی های چرب به سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا ماهی هایی که طبیعت چرب  دارند و ...
ماسک میوه،لیفت صورت،میوه جات مفید پوست
جلوگیری از افتادگی پوست با خوردن میوه
شاید تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و سفت فقط در با استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف ...

مراقبت از کلیه ها با این روش ها

   موضوعات : پزشکی و سلامت

مراقبت از کلیه ها یکی از مهمترین مواردی است که می بایست به آن توجه کنید. کلیه‌ها برای  حفظ سلامتی بدن دارای  اهمیتی فراتر از تصور ما هستند، که به‌دلیل این نقش بسیار حیاتی و انکارناپذیر در بدن انسان ها ، سزاوار توجه، مراقبت و مهربانی بیشتری هستند.
کلیه‌ها،‌ خون بدن  را تصفیه میکنند ،‌ هورمون‌های مختلفی را ترشح میکنند و مواد معدنی را جذب می‌کنند. آنها همچنین با تولید کردن ادرار، مواد سمی را از بدن  ما دفع کرده و اسیدهای مضر  بدن را خنثی می‌کنند. اما چرا بسیاری از ما با این عضو بسیار حیاتی نامهربان هستیم؟

بیماری های کلیوی،اسیب های کلیه

آسیب دیدن کلیوی یا تحلیل رفتن تدریجی این عضو حیاتی ،اغلب و سال‌ها نادیده گرفته می‌شود، زیرا کلیه‌ها می‌توانند حداقل با ٢٠‌درصد از ظرفیت خودشان نیز به فعالیتشان ادامه میدهند. بنابراین به  افردادی که بیماری‌های کلیوی دارند لقب «بیماری‌های‌خاموش» را داده‌اند. همین مسأله پر اهمیت مراقبت از آنها را تا پیش از این‌که خیلی دیر شود،  باید ضروری بررسی کنید.

در این نوشته به ١٠ عادت مخرب که به مرور زمان موجب آسیب‌های جبران‌ناپذیری به کلیه‌ها می‌شوند و درنهایت حتی این عضو حیاتی را به‌طورکامل از کار می‌اندازند، اشاره شده  است که باید به‌طور جدی از این عادات غلط بپرهیزید:

ننوشیدن آب کافی و آسیب به کلیه
مهم‌ترین عملکرد کلیه‌ها  برای تصفیه‌خون و زدودن مواد سمی و زاید از بدن است. وقتی  شما آب کافی ننوشید،‌ مواد سمی و زاید در خون شما شروع به تجمع کرده و می‌توانند به بدن شما آسیب‌های جدی بزنند.

مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی و اختلال در کلیه
بدن برای اینکه عملکرد صحیح خود، نیاز به سدیم یا نمک دارد. اما اغلب  مردم نمک زیادی مصرف می‌کنند ،که این مسأله موجب بالا رفتن فشارخون و افزایش بار زیاد بر کلیه‌ها ی شما می‌شود. بنابراین بهترین است میزان مصرف روزانه نمک را کمتر از ٥ گرم توصیه می‌شود.

تأخیر در دفع ادرار و مشکلات کلیوی
بسیاری از ما به دلیل مشغله های  زیاد یا عدم رغبت برای استفاده کردن از توالت‌های عمومی، دفع ادرار خود را به تأخیر می‌اندازند. تأخیر انداختن برای دفع ادرار به صورت مکرر سبب افزایش فشار ادرار به شما شده و موجب بروز مشکلات کلیوی، سنگ‌کلیه و بی‌اختیاری ادراری انسان می‌شود. بنابراین هر وقت احساس کردید ادرار دارید به هشدار کلیه‌های خود گوش دهید.

مصرف زیاد قند و شیرینی
تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که روزانه بیش از ٢ وعده نوشابه  گازدار قندی مصرف می‌کنند، احتمال مشاهده پروتیین در ادرار این افراد بیشتر است. وجود پروتئین در ادرار، اولین علامتی است که نشان می‌دهد کلیه‌ها کار خود را آن‌طور که باید انجام دهند به خوبی انجام نمی‌دهند.

درمان بیماری های کلیوی،درمان درد کلیه،کلیه ها

کمبود ویتامین و مواد معدنی
مصرف کردن غذاهای سالم و داشتن یک رژیم غذایی درست و سرشار از سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت کلی بدن و عملکرد درست کلیه‌ها ضروری است. بسیاری از کمبودهای ویتامینی و موادمعدنی  در بدن خطر ابتلا به سنگ‌کلیه یا نارسایی کلیوی را در شما  افزایش می‌دهند. برای مثال، ویتامین B٦ و منیزیم در کاستن خطر ابتلا به سنگ‌کلیه اهمیت فوق‌العاده‌ای دارند. بنابر این  آمار حدود ٧٠ الی ٨٠‌ درصد از مردم آمریکا منیزیم کافی  را مصرف نمی‌کنند و در این موارد ابتلا به این نارسایی‌های کلیوی امری  بسیار شایع محسوب می‌شود و ممکن است حتی این خطر جدی شما را نیز تهدید کند.

مصرف بیش از اندازه پروتیین حیوانی
مصرف بیش از اندازه پروتیین های حیوانی به‌ویژه گوشت قرمز،‌ بموجب افزایش بار متابولیک بر کلیه‌ها می‌شود. پس مصرف پروتیین بیشتر به این معنی است ،کلیه‌ها باید سخت‌تر فعالیت کنند و این مسأله به مرور زمان به آسیب های کلیه‌ها و اختلال آنها می‌انجامد.

کم‌خوابی
همه ما بارها  و بارها این جمله را شنیده‌ایم که خواب کافی شبانه برای سلامتی بسیار مهم است. بی‌خوابی های مزمن عامل بروز بسیاری از بیماری‌هاست، که در این بین بیماری‌های کلیوی نیز به چشم می‌خورند. بدن انسان در طول شب بافت‌های آسیب‌دیده کلیه ها را ترمیم می‌کند. بنابراین به بدن خود زمان کافی را برای درمان و ترمیم بافت ها بدهید.

 نوشیدن قهوه
کافیین نیز مانند نمک فشارخون  شما را افزایش داده و فشار زیادی را بر کلیه‌ها تحمیل می‌کند. پبنابراین مصرف مکرر قهوه و جذب طولانی‌مدت کافئین موجب آسیب‌دیدگی کلیه‌ها می‌شود.

سوءمصرف مسکن‌ها
مشخص نیست  که چرا با وجود در دسترس بودن مسکن‌های بی‌خطر و طبیعی هنوز هم برخی از مردم به محض  اینکه احساس کوچکترین دردی‌  میکنند رو به مصرف مسکن‌های شیمیایی و پر خطر می‌آورند. به گفته پزشکان، سوء مصرف مسکن‌های شیمیایی موجب آسیب جدی به کبد و کلیه‌ها می‌شود.

مصرف الکل
الکل یک سم بسیار خطرناک است که متاسفانه نوشیدن آن در برخی از کشورها قانونی شده است! اما مصرف این نوشیدنی پر خطر سبب ایجاد فشار زیاد به کلیه ها و کبد می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید که سالم بمانید از مصرف میوه‌ها، سبزیجات پر فیبر و غذاهای سالم غافل نشوید و موارد فوق را به خاطر بسپارید تا با داشتن کلیه‌های سالم بدن خود شما نیز از شما سپاسگزاری کند.
منبع:salamatnews.com

تگ های مطب : ,,,,,
ارسال شده در ۸ مهر ۱۳۹۴ | تعداد بازدید : 1,831 بازدید | کد مطلب: 3854
googleplus stumbleupon digg cloob twitter facebook فریندفید اشتراک در بالاترین delicious linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.