ایزابل اوپر، بازیگر فرانسوی اسکار فرش قرمز
ستارگان معروف روی فرش قرمز در مراسم اسکار ۲۰۱۷
ستارگان و هنرپیشگان معروفی که در مراسم اسکار ۲۰۱۷ روی فرش قرمز رفتند. مراسم اسکار ۲۰۱۷ هم برگزار شد و همانطور ...
دوچرخه سواری دختران بی حجاب خیابان تهران
دوچرخه سواری گروهی زنان عراقی در خیابان
در اقدامی برخی از زنان عراقی تصمیم گرفتند جهت رواج دوچرخه سواری و برطرف کردن رواج عرفی در جامعه اقدام ...
عکس/ مانتو جلو باز دخترانه ۹۵
در بهار ۹۵ بسیاری از دختر ها به دنبال مانتوهای جلو باز جدید و زیبا هستند تا در فصل جدید ...
عکس حیوانات بزرگ,سگ بزرگ
عکس/ حیوانات بزرگ و واقعی
در بعضی از گونه های حیواناتی که ممکن است از نزدیک یا در تلویزیون دیده باشید نژادهایی هستند که بسیار ...
راه رفتن ,افزایش سوخت و ساز
بالابردن سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن علاوه بر سلامت باعث کنترل وزن نیز می شود. بسیاری از افرادی که وزن زیادی ...
طرز تهیه پاپ کورن های طعم دار
فکر کنم طرز تهیه پاپ کورن ساده را همه افراد بدانند. فقط کافی است مقدار کمی روغن و نمک را ...
مویز،خوردن مویز برای زن باردار،مویز و تقویت جنین
خواص خوردن مَویز برای جنین
حتما با خواص و فوایدی که مَویز برای بدن دار آگاه هستید. یکی از عمده فوایدی که برای مویض گفته ...
روانشناسی رنگ،روانشناسی رنگ زرد
روانشناسی رنگ ها
روانشناسی رنگ قرمز میگوید که این رنگ با ایجاد احساس هیجان در مردم، فعالیت امواج مغزی انها را تحریک کرده، ...
تغذیه،کاهش کلسترول،کاهش چربی خون
غذاهای مفید کاهش کلسترول خون
خوردن ماهی های چرب به سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا ماهی هایی که طبیعت چرب  دارند و ...
ماسک میوه،لیفت صورت،میوه جات مفید پوست
جلوگیری از افتادگی پوست با خوردن میوه
شاید تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و سفت فقط در با استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف ...

اگر رژیم دارید این میوه هارا نخورید

   موضوعات : آشپزی و خانه داری

میوه ها و سبزیجاتی در رژیم غذایی شما هستند که شما بصورت نامحدود و آزاد می توانید مصرف کنید. اما حقیقت آن چیز دیگری است. این بدین معنی نیست که این میوه جات و سبزیجات ارزش غذایی کمی داردند. البته همه میوه ها و سبزیجات از ارزش غذایی بالایی برخوردارند و بسیار برای بدن مفید هستند. اما اگر شما در تلاشید که وزن کم کنید این بهترین ایده است که مقدار مصرف برخی از میوه ها و سبزیجات را کاهش دهید. در نتیجه شما آثار کاهش وزن را مشاهده خواهیدکرد.

میوه های استوایی

میوه های گرم سیری

میوه هایی مانند انبه، آناناس که بسیار هم خوشمزه هستند حاوی مقادری بالایی از قند نسبت به سایر میوه ها هستند در نتیجه کالری بیشتر هم دارند. شما می توانید این میوه ها را با ترکیبی از میوه دیگر که حاوی فیبر بالایی است بخورید. مثل سیب.

میوه های خشک

از آنجایی که میوه های خشک مقادیر آب موجود در خود را از دست می دهند در نتیجه کالری بیشتری در مقادیر کوچکتر غذایی خودشان دارند. به عنوان مثال یک فنجان کشمش خشک تقریبا ۵۰۰ کیلوکالری دارد و یک فنجان آلوی خشک تقریبا ۴۴۵ کیلوکالری دارد.

میوه خشک

آووکادو

این میوه خوشمزه حاوی مقادیر بالایی از چربی است در نتیجه کالری بالایی هم دارد. یک فنجان پوره آووکادو شامل ۳۸۴کیلوکالری است. با این حال چربی موجود در این میوه از نوع چربی سالم برای قلب است . پس خورد این میوه در طول رژیم غذایی به آن لطمه وارد می کند و بهتر است از این میوه در طول رژیم غذایی تان برای گرفتن نتیجه بهتر پرهیز کنید

تگ های مطب : ,,,
ارسال شده در ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ | تعداد بازدید : 1,260 بازدید | کد مطلب: 502
googleplus stumbleupon digg cloob twitter facebook فریندفید اشتراک در بالاترین delicious linkedin

یک پاسخ به “اگر رژیم دارید این میوه هارا نخورید”

  1. d گفت:

    سایت خوبی دارید. همه جا خونده بودم اگر رژیم دارید فالن میوه ها را مصرف کنید و اینجا گفته ده این میوه ها را نخورید. جالب بود.
    ممنون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.