ایزابل اوپر، بازیگر فرانسوی اسکار فرش قرمز
ستارگان معروف روی فرش قرمز در مراسم اسکار ۲۰۱۷
ستارگان و هنرپیشگان معروفی که در مراسم اسکار ۲۰۱۷ روی فرش قرمز رفتند. مراسم اسکار ۲۰۱۷ هم برگزار شد و همانطور ...
دوچرخه سواری دختران بی حجاب خیابان تهران
دوچرخه سواری گروهی زنان عراقی در خیابان
در اقدامی برخی از زنان عراقی تصمیم گرفتند جهت رواج دوچرخه سواری و برطرف کردن رواج عرفی در جامعه اقدام ...
عکس/ مانتو جلو باز دخترانه ۹۵
در بهار ۹۵ بسیاری از دختر ها به دنبال مانتوهای جلو باز جدید و زیبا هستند تا در فصل جدید ...
عکس حیوانات بزرگ,سگ بزرگ
عکس/ حیوانات بزرگ و واقعی
در بعضی از گونه های حیواناتی که ممکن است از نزدیک یا در تلویزیون دیده باشید نژادهایی هستند که بسیار ...
راه رفتن ,افزایش سوخت و ساز
بالابردن سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن علاوه بر سلامت باعث کنترل وزن نیز می شود. بسیاری از افرادی که وزن زیادی ...
طرز تهیه پاپ کورن های طعم دار
فکر کنم طرز تهیه پاپ کورن ساده را همه افراد بدانند. فقط کافی است مقدار کمی روغن و نمک را ...
مویز،خوردن مویز برای زن باردار،مویز و تقویت جنین
خواص خوردن مَویز برای جنین
حتما با خواص و فوایدی که مَویز برای بدن دار آگاه هستید. یکی از عمده فوایدی که برای مویض گفته ...
روانشناسی رنگ،روانشناسی رنگ زرد
روانشناسی رنگ ها
روانشناسی رنگ قرمز میگوید که این رنگ با ایجاد احساس هیجان در مردم، فعالیت امواج مغزی انها را تحریک کرده، ...
تغذیه،کاهش کلسترول،کاهش چربی خون
غذاهای مفید کاهش کلسترول خون
خوردن ماهی های چرب به سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا ماهی هایی که طبیعت چرب  دارند و ...
ماسک میوه،لیفت صورت،میوه جات مفید پوست
جلوگیری از افتادگی پوست با خوردن میوه
شاید تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و سفت فقط در با استفاده از کرم ‌های گرانقیمت و صرف ...

پنج غذایی که قند پنهان دارند

   موضوعات : پزشکی و سلامت

همه ما غذاهایی که دارای قند زیاد هستند را میشناسیم و میدانیم که دسرها، مواد غذایی مانند کوکی ها، آب نبات، کیک، و نوشابه دارای مقدار زیادی قند هستند اما آنچه تعجب آور است برخی مواد غذایی هستند که قند پنهان دارند و ممکن است از قند آنها بی اطلاع باشید. اگر شما در حال تلاش برای کاهش قند خون خود هستید باید این غذا ها را بشناسید و از آنها نیز پرهیز کنید.

قند پنهان سس
۱- سس سالاد
شاید شما به سالاد به چشم یک غذای رژیمی خوب نگاه کنید و به خوردن آن مبادرت کنید. اما لازم است بدانید که سس به دلیل داشتن شکر، قند زیادی دارد و کالری آن بیش از حد بالاست و برابری می کند با خوردن یک همبرگر !

غذاهایی قند مخفی دارند
۲- سس گوجه فرنگی
معمولا سس گوجه فرنگی در غذاهای مختلف مثل سیب زمینی سرخ کرده، هات داگ و دیگر فست فود ها مورد استفاده قرار میگیرد. آیا میدانید سس گوجه فرنگی نیز قند پنهان در خود دارد ؟ سس گوجه فرنگی معمولا با شکر و حتی شربت ذرت با فروکتوز بالا ساخته می شود. در برخی تولیدات سس گوجه فرنگی روی بسته آن قید شده که بدون قند و فقط حاوی قند های طبیعی که در این صورت می توانید آن را مصرف کنید.
۳- قهوه
برخی نوشیدنی های قهوه و خانواده آن حاوی مقدار زیادی قند هستند که باید در خوردن آن در رژیم خود احتیاط کنید.

قند مخفی و پنهان در غذا صبحانه

۴- صبحانه
شما هنگام صبحانه ممکن است پروتئین، غلات، لبنیات و … مصرف کنید که بعضی از اینها بصورت آماده تهیه می شوند. دقت کنید که هنگام خرید برچسب مواد تشکیل دهنده آنها را مشاهده کنید تا از مصرف قند اضافی خود داری کنید.
۵- نان
بعضی از نان ها بخصوص نان های کارخانه ای حاوی قند هستند و در تولید آنها از مواقد قندی استفاده شده است که در صورت داشتن برچسب از بدون قند بودن آنها اطمینان حاصل فرمایید.
قند اضافی به چاقی و دیابت کمک می کند و باعث صدمه به دندان ها بخصوص کودکان می شود. امروزه بیشتر صنایع تمایل به اضافه کردن شکر به غذاها دارند پس در انتخاب خود دقت لازم را انجام دهید.
آیا میدانید ؟
آیا می دانید نوشابه حدود ۴۰ گرم قند دارد که معادل ۱۰ بسته قند است ؟
همچنین دقت داشته باشید که غالب آبمیوه های صنعتی به اندازه نوشابه ها قند دارند.

مترجم : ع. گنجی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.